Mis à jour le 25 février 2022 par Gabrielle – Vagabondeuse
Une trousse de premiers soins plein air, c’est un outil incontournable pour tous les mordus d’aventures. Avec mon background d’infirmière, disons que je ne manque pas d’imagination quand vient le temps d’adapter une trousse de secours à une activité. Voici quelques options en considération du type d’activité plein air pratiqué et de la saison.
Quoi mettre dans une trousse de premiers soins de plein air
Même s’il est impossible de tout prévoir, toute trousse de premiers soins doit comprendre au minimum ces quelques indispensables.
Les essentiels d’une trousse de premiers soins
- Benadryl (en cas d’allergie à une piqure d’insecte, par exemple)
- Ibuprofène (Advil) et/ou Acétaminophène (Tylénol) (pour soulager la douleur)
- Du NaCl (pour désinfecter)
- Un onguent antibiotique (Polysporin)
- Des pansements adhésifs (plasteur) de différentes grandeurs
- Des compresses stériles de différentes grandeurs
- Du ruban adhésif médical (pour faire tenir les compresses ou un bandage)
- Un bandage triangulaire
- Un bandage élastique
- Des pansements de rapprochements
- Des ciseaux
- Une pince à écharde
- Des gants de nitrile
Préparer une trousse adaptée à ses activités
Certaines activités sont plus susceptibles d’entraîner des types de blessures particuliers. Par exemple, en vélo de montagne, on voit parfois de belles grosses abrasions et parfois des blessures plus sérieuses comme des traumatismes. En randonnée, c’est plutôt des ampoules, des coupures, des réactions allergiques (piqure d’insecte ou contact avec végétation) ou des entorses. En hiver, lorsque je pars en ski hors piste par exemple, ma trousse de premiers soins plein air comprend toujours du matériel de survie.
Trousse de premiers soins de randonnée
À ajouter à la liste de base ci-haut :
- Des pansements à ampoule
- Un bandage élastique supplémentaire
- Des pastilles pour désinfecter l’eau
- Une pince à tique (si la randonnée prévue est en région à risque)
- Un chargeur portatif léger
- Des barres protéinées
- Une lampe frontale
Trousse de premiers soins de vélo de montagne
À ajouter à la liste de base ci-haut
- Des compresses non adhésives 10 x 10 (elles font des miracles sur les abrasions, car elles ne collent pas à la plaie)
- Un bandage élastique supplémentaire
- Du ruban adhésif médical (pour solidifier un bandage)
- Des compresses stériles 10 x 10 cm
- Des gants de nitrile supplémentaires (je préfères toujours les gants en nitrile aux gants en latex, car il y a moins de risque de réaction allergique)
- Une lampe frontale
Trousse de premiers soins sports d’hiver
- Une couverture de survie
- Des pads chauffants
- Un chargeur portatif léger
- Une lampe frontale
- Des barres protéinées
Quelques autres conseils pour votre trousse
- Les quantités de vos listes pourront être adaptées selon la durée de l’activité.
- Si vous regardez tout ça et ne savez pas trop de quoi je parle, l’idéal pour vous serait peut-être de suivre un cours de premiers soins.
- Dans tous les cas, respectez les consignes indiquées sur l’étiquette du produit.
*Prenez note que ce texte contient des liens d’affiliation.
